練習会&俺練報告

毎週火曜日はKULIA定期練習会!

ということで、急激に寒くなった夜にみんなでレッツビルドアップ!と思ったら、みんな忙しい人ばっかりでびっくり。参加者少なくて泣きそうです。

Kさんのフォーム改良を口すっぱく行ってきたら腕振りを開かなくなり、足の運びがコンパクトになってきた。足首などのバランス悪さを補うならバランス良くコンパクトに走るしかないので腕振りから改善指導してきたんですが上手くハマって良かったです。

もちろんバランスが良くなるということは速い動作に対応ができる。無駄もなくなりパフォーマンスは上がってきています!

力抜いて!リラックスして!

と散々走っている最中にいうのに自分のスイム練習はお粗末でいつも肩が疲れてしまう。単純明快なのですが肩が力んでいるから疲れる。

だからここ最近のテーマはリラックスと肘を落とさないです。

実践して2回目で早くも効果を感じる。

  • 明らかに肩が疲れにくくなり100mの持ちがよくなった
  • 以前無理してひねり出したラップが楽になってきた

いまはそんなに無理しなくても100m1:50ほどで泳げるようになり、今日は200m繋ぎながらインターバル実施してみたんですが、3:40をやや切るので限界。

なんでだろうなと、高速で泳ぐ人の肩の抜く感じをインプットして、100mを泳いだら結構いい感じで疲れがなくなってきた。

最後に100mマックスで!と泳いだら、クロスモーションが上手くハマったのか50mをなんと45秒で通過!

これはきてる!と落ち着いて!リラックス!

とおもいながら泳いでいたら75mで人に追いついてしまい幻の記録に。。。後で測ったら結局1:40近くかかりました。

でも水泳でも結局いま意識しているのはリラックス。

ランでも1km3:00とか3:30とかの間でレースをこなす私でもリラックス、落ち着いて!と考えて走るのに、やはりリラックスがすべての競技のコツなのか!?

とりあえず、水泳が嫌いではなくなりつつある。宣言しよう。いまなら30分はかからず泳げるはず。

自慢にもなりませんね泣

明日は午前中かな!?ランのガチンコ練習やるよ!

=KANATA=