2017/02/15俺練【皇居でビルドアップラン】

今日の俺練報告

  • クライアントと15km皇居ランニング(AV29分/周)
  • 皇居3周予定のビルドアップ

今日はお客様と皇居でパーソナル。非常に天気が良くて気持ちの良い中で走りました。

そのあとに少し暗くなってきた17時頃から皇居で3周ペースランニング開始。

【結果】

1周目17分38秒→2周目17分00秒→3周目約2kmくらいで終了

暗くなってきて結構ランナーも多くなってきたのでやめました。

最後まできちんと追い込みができたつもりでしたがまだいけそうだったのでもったいない。次は15kmきちんとこなそう。

ラストは結構いい感じで上がってきて、疲れは感じるけどまだいける!という感覚が体にある状態で終われたので次にまだつなげることができそうです。でもやっぱりスピード感ですね。ベースが低いでのやっぱりインターバルも頑張らないとだめです。

でも一人ではインターバルできる心構えないのでどうにかしないとな。

あとはジョグしながら皇居ランを楽しんでいつものバンドゥーシュに戻りましたとさ

やっぱりここは集中して起伏を経験できる最高の立地ですね。これから控える過酷な起伏や環境に対抗する感覚はすべて皇居で学べると思ってるくらい聖地です。

=KANATA=