20170222俺練日記皇居3周我慢大会

俺練in皇居3周

今日は明るいうちに走ることに

皇居練習に基本戦略はなく、いまあるパフォーマンスをぶつけて心と体が持つところまでです。

一周目 16分55秒

体重いな。動きにくいななんて考えながら走っていたのに意外にラップがよい。だが苦しい。

二周目 16分58秒

上りが苦しくなってきた。17分以内で押し込めそうだったので我慢。

三周目 16分51秒

苦しいなりに平坦を押し切れたけど上りに差し掛かり腰があきらかに落ちる。

このときにピラティスの呼吸と背筋をリマインドして、実践すると体が再び骨盤に乗り、ペースアップ!

上りをがんばりすぎて下りが雑にならないようにコントロールしながらラストスパートするも理想どうりに上がらず。

まあ、苦しいながらに走り切れてるのは良い材料です。

次につながる良い練習になりました!

しかし、身体が弱い。軸が崩れないように必要なトレーニングは実践しないとだめですね(泣)

=KANATA=