2018年度KULIAホノトラ向け皇居練習会

12月からKULIAでは毎年開催されるホノルルトライアスロン向けの練習会を開催します!

その基本的な基礎体力を身に付ける名目で木曜日の夜にナイトラン練習会を開催します!

■おすすめ施設:MARUNOUCHI BIKE&RUN
※最寄り駅は丸の内線「東京駅」から徒歩3分くらい。新丸ビルの地下1階スタバの奥にあります。

集合場所までのルート

※集合場所は上記地図の場所あたりになります

【練習会の目的と流れ】

基本的には運動レベルに合わせたグループ編成で3つ程度に分かれて各グループでリーダーを決めてペースメイクしてもらいます。そのために下記の場所で事前にペースチェックを行ってから、スタートしてゆとり持って走っていただけるようにします。

なので参加が遅れる方もここで技術練習やトレーニング、ペース確認をしている最中に集合できるので遅れてもぜひ来てください。※技術的な指導やアドバイスはここで完結します
距離が足りない方はここで集中してしっかり走って頂ければと思います。

時間になりましたら、皇居を約1周グループごとに実施します。

皇居の桜田門を通過して時計台のあたりで一度終了します。

ここから約1kmのMYペースランを開始しますので、所定のスタート位置で基本お待ち頂けると幸いです。
※待てない場合は寒いし走って待つなどしてくださると幸いです。

大手門前まで走ったら終了となり基本ここで解散になるのでよろしくお願いします。

《スケジュール》
19時00分~ 所定の集合位置より練習会開始
19時00分~ 準備運動でコース確認で一周走ったあとに、簡単な筋トレ実施。
19時15分~ 19時30分まで周回コースでランニングペースチェック(ウォームアップ兼ねて)
19時30分~ 皇居1周ラン開始(上記の結果でグルーピングを決める)
20時10分~ 1000mTT開始
20時30分ごろ 全行程終了予定

打ち上げなどは各自でおねがいします!

《参加費》
■KULIAホノトラツアーメンバー:無料

■そのたビジターゲスト参加:2000円(紹介なら初回無料 ※ただし同伴で)

《開催日程》
モクレン皇居ビジネスラン会(月2回:木曜日夜開催)
12月7日、12月21日
1月11日、1月25日
2月8日、2月22日
3月8日、3月22日
4月5日、4月19日
※KULIAホノトラメンバーでなくても参加可能です!

皆さんご都合よければぜひご参加くださいね!

=たなー=