プライベートメニュー

パフォーマンスアッププラン(記録向上や一人ではできない厳しい練習などのご支援)
◆1レッスン(約90分間/ビジター対応)基本的には1名のみの対応となります
対象レベル:サブ4以内の記録を集中して狙う方向けとなります。

現段階で必要とされるメニューを提案し、結果を出すために最適な練習を行うと同時に「フォームの効率化」「パフォーマンスの最適化」を行い、継続して実施すべきメニューや課題を確認して確実に次のステージを考えて行えるプライベートプログラムです。個々の課題を明確にするために原則1名のみの対応とさせて頂きます。また、距離や時間などで延長料金が発生しますのでご相談ください。

受講料:12,960円~

ステップアッププラン(大会出場目標やサブ5までの完走・向上目標の方に必要な練習をご支援)
◆1レッスン(約90分間/ビジター対応)基本的には1名のみの対応となります
対象レベル:大会完走目標、フルマラソン5時間までのビギナーランナー

走ること以上に必要なフォームやカラダづくりなどを欠かさず行います。ランニングをより快適に実践するために必要な条件を整え、怪我なく完走へと導くための支援プログラムです。個々の課題を明確にするために原則1名のみの対応とさせて頂きます。また、距離や時間などで延長料金が発生しますのでご相談ください。

受講料:10,800円~

継続的なランニングでダイエット・健康カラダを作りたい方
◆1レッスン(約60分間/ビジター対応)基本的には1~3名まで対応します。原則出張型となります。
対象レベル:ジョギングを続けたい。ダイエットのために走るのに付き合って欲しい方(走力と要望・時間などで値段が異なります)

ダイエットに欠かせない有酸素運動を継続するために必要な動機とパートナーを派遣します!なかなか運動が続かない方は一度相談してみてはいかがですか?パフォーマンスアッププログラムと違い、専門性あるプログラムの提供やプログラムなどの計画相談などは致しておりません。あくまで、習慣化支援を主体としております。プログラム開始はドアtoドアで計算します。10分ごとに延長料金が発生します。

★エキスパートコーチ:走力レベルは幅広く対応可能。1km5分を切るレベルでも会話を楽しみながら走ることが出来る。

★アドバンスコーチ:走力レベルは1km5分30秒~7分00秒の幅でも対応できる。

★ジュニアコーチ:ウォーキングから軽いスローランニングまでのペース対応が可能。

  エキスパート アドバンス ジュニア
基本価格 7,560円/60分 6,480円/60分 5,400円/60分
トレーナー経験者 +1080円(トレーナーなどに質問したりアドバイスを欲しい方はコチラを希望してください)
早朝・深夜時間 +1080円(早朝6:00-9:00 深夜21:00-0:00)
デポジット会員
◆消費税サービスで面倒な手続きやお買い物など細かい支払いもデポジットで対応します。
都度のお支払いを簡素にして消費税分の支払いがサービスとなるお得なデポジットもございます!詳しくはスタッフにお聞きください。

デポジット価格:150,000円~

【指導実績】

40代男性:マラソン未経験⇒2時間47分

マラソン未経験からがむしゃらに練習を重ねて行き詰まったところでご相談頂きました。マラソン1年生で3時間3分まで成長。その後半年でサブ3を達成し、現在は2016東京マラソンにて2時間47分を達成。

40代男性:マラソン未経験⇒2時間56分

始動開始から3年たった2016東京マラソンで連続自己ベスト更新でサブ3。課題であったフォーム修正を行うことでいつも抱えていたシンスプリントの痛みを克服し練習をしっかりと積むことができました。

40代女性:マラソン未経験⇒5時間15分

全く運動習慣がないところからトライアスロン参加を目指してランニングを開始。指導から8ヶ月で初のフルマラソンに参加し5時間45分で完走。最初は苦しかったマラソンも今では一人でもフルマラソンを楽しく完走が可能に。2016年東京マラソンで5時間15分を達成。

60代女性:マラソン未経験⇒6時間40分

普段健康のために3kmほどのジョギングを行う程度の運動能力から2ヶ月でロサンゼルスマラソンにチャレンジ。怪我なく練習を目標通りにこなし、最終的には3時間動き続けることが可能になりました。結果、2ヶ月という短期ながら人生で初めてのフルマラソンを見事に完走しました。

ますは体験レッスン!
フォームチェック

フォームやシューズのすり減り方などでカラダが将来的に抱えるリスクを確認することができます。そのスピードにあった効果的なフォームをレクチャーします。

ファンクショナルチェック&改善トレーニング

フォーム課題と機能確認を行うことでいますべきトレーニング方法やドリル運動を行います。フォームがどんなに良くてもそれを整える機能や筋力が不十分では長く持ちません。

パーソナルランチェック

実際にヒアリングした走力から考えられる最適なビルドアップ練習を行います。同時に疲れからくるフォーム課題を確認し、パフォーマンスを正しくチェック。今後取り組むために必要なトレーニングレベルを判断します。

<出張時の対応について>

出張時対応の場合交通費+施設利用料はお客様ご負担となります。また、出張対応のみのジョギングプランを除き、当方スタジオ出発のレッスンではない限り出張料金として3,240円が別途かかります。出張移動は往復2時間までが基本出張範囲となり、それを越える出張時間がかかる場合は30分ごとに2160円の追加料金をいただきます。

<事前にお振込>

ご予約の確定は予約のご連絡を頂き時間が確定した段階で事前にお振込をいただきます。お振込を頂きましたら予約が確定となります。

<優先予約について>

ご予約が確定するまでに別途ご予約が確定した場合は時間変更をお願いする場合があります。

<予約変更について>

ご予約の2日前まで予約日の変更を受け付けることが可能です。当日分の時間変更は対応が可能な場合のみ可能となります。

<予約消化について>

前日・当日の予約キャンセルは受講料の全額をお支払頂きますのでご注意ください。前日・当日の変更の場合でもご連絡ください。ご連絡頂かない場合は出張料+交通費を含むご請求となりますのでご注意ください。

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体験レッスン 税込
◆ランニングパーソナルレッスン(ランニング中心) 10,800円