ランニングレッスンメニュー

グループレッスン

KULIAではテーマやレベルに応じた定期レッスンを開催しています。KULIAのレッスンでは「ランナーの自立と可能性を応援する」ことを目標にしており、個々の現状に合わせたメニューアドバイスと技術的なサポートをすることを主体にしており、効果的なトレーニングを自ら行うことをお願いしています。

パフォーマンスアップクラス

パフォーマンスアップクラス

毎週火曜日
パフォーマンスアップクラス
実施場所
代々木公園陸上競技場(通称:織田フィールド)→集合場所はこちら
実施時間
18時50分〜20分間コアトレーニング 19時10分〜練習会開始

現状のレベルに合わせて実施内容を調整し、みんなで取り組む練習会となります。レベルが近い参加者同士でグループを形成し、走行中に抱える課題をアドバイスし、結果に対する次回以降の課題を確認して、効果的な練習レベルを選択して効果を最大化することを目的にしています。
メニューは季節に応じて変化するため、詳しくは別途お知らせやブログをご確認ください。

コアボディートレ&ランクラス

コアボディートレ&ランクラス

隔週水曜日
コアボディートレ&ランクラス
実施場所
代々木公園陸上競技場(通称:織田フィールド)→集合場所はこちら
実施時間
10時00分〜11時30分

ランニングだけでは効果的なダイエット効果を得ることができないので、トレーナーがコアを意識したトレーニングを実施して体づくりと的確なフォームでランニングを行うことを主体としたクラスです。これからランニングを楽しく取り組みたいという方にオススメの初心者向けでもあり、経験者でも非常に学びのあるレッスンとなっています。

トレーニング&ドリルランレッスン

トレーニング&ドリルランレッスン

隔週木曜日
トレーニング&ドリルランレッスン
実施場所
皇居外周など(丸の内側集合)→集合場所はこちら
実施時間
19時00分〜20時30分

体の動きをよくしたり、大きく体を動かして体の可動域を引き上げるような準備運動を行って、より正しく速く体を動かすための機能性を意識したドリルトレーニングを行ってから、皇居をみんなで走ります。最後には毎回1kmのチャレンジランを実施して機能性や持久力の向上を効果測定していきます。

ランニングレッスン・セミナーのご依頼

法人団体向けの講習会イベント・お店の集客イベントやコミュニティー形成・商品販促などにプロのコーチを呼んでみませんか?

パーソナルレッスン

マンツーマンレッスン

自分だけの目標と課題に一緒に向き合ってくれるランニングコーチの指導を受けてみませんか?
KULIAではランニングコーチが今求める結果に対して必要なパフォーマンスを選択し、効果的なトレー二ング結果を生み出すことが可能になります。過去の実績ではマラソンを始めて1年でフルマラソン2時間59分を達成した事例もあり、高い結果を求めるランナーにも対応することが可能です。
現在では期間契約制となっており、結果に向けた練習時間の確保とアドバイスの実施を実行することができる方を中心に承っており、最低3ヶ月以上のご契約でお願いしております。

体験レッスン

体験レッスン

費用
10,800円+交通費および他経費のご負担となります。

※10,800円の受講料は事前に下記の口座にお振込ください
体験レッスンもご用意させて頂いておりますので、コーチとの相性を含めて現状の課題確認をするためにも一度体験レッスンを受講されることをお勧めしております。

SNSオンラインサポートプログラム

求める結果に対して必要なプログラム相談をしたいという方向けのメニューになります。
期間契約で目標に向けた現状のパフォーマンスと練習状況に合わせて必要なプログラムを提案します。主に、求める結果に対して、必要となるポイント練習の提案とチェックとなりますので、月間で細かなプログラム作成はいたしませんが、SNSやスカイプなどを通じて電話で細かな指示や結果に対するフィードバックを行います。
こちらもお試しで対応しておりますのでまずはお試しで一度ご相談ください(事前決済となります)

体験カウンセリング

体験カウンセリング

費用
3,240円

※3240円の受講料は事前に下記の口座までお振込ください